KUNG FU ADULTI MILANO
CORSO DI KUNG FU PER RAGAZZI E ADULTI A MILANO
Il nostro corso di Kung Fu è rivolto a ragazzi e adulti a partire dai 13/14 anni. Le lezioni sono strutturate in modo da permettere a chiunque, indipendentemente dal livello di preparazione fisica o tecnica, di intraprendere un percorso di apprendimento graduale e personalizzato.
PROGRAMMA DEL CORSO
Il programma della nostra scuola di Kung Fu include lo studio di due importanti correnti di Arti Marziali Tradizionali: quella Vietnamita e quella Cinese. La didattica proposta fornirà agli allievi non solo le tecniche necessarie per il combattimento e l’autodifesa, ma anche pratiche per il miglioramento psicofisico.
BENEFICI DELLA PRATICA
Attraverso una pratica costante, gli allievi svilupperanno:
- Ottima coordinazione motoria
- Miglioramento dei riflessi
- Scioltezza e agilità
- Maggiore sicurezza in sé stessi
Unisciti a noi per scoprire i molteplici benefici del Kung Fu Vietnamita e migliorare il tuo benessere fisico e mentale!
STRUTTURA DELLE LEZIONI DI KUNG FU
Le nostre lezioni di Kung Fu sono strutturate in due parti principali, garantendo un allenamento completo e bilanciato.
Prima Parte: Avviamento Motorio e Preparazione Fisica
La prima parte delle lezioni è dedicata alla preparazione fisica, suddivisa in:
- Corsa e Salti: Per migliorare la resistenza e l’agilità.
- Esercizi di Coordinazione: Per sviluppare una migliore coordinazione motoria.
- Potenziamento: Addominali, piegamenti e altri esercizi per aumentare la forza muscolare.
- Allungamento Muscolare: Per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
- Cadute e Acrobatica: Per acquisire sicurezza nei movimenti e migliorare la destrezza.
Seconda Parte: Lavoro Tecnico Specifico
La seconda parte è dedicata al lavoro tecnico, organizzato in gruppi di studio in base al livello degli allievi. A seconda del tema della lezione, vengono trattati uno o più dei seguenti argomenti:
- Studio dei Fondamentali (Ky Thuat Can Ban): Apprendimento delle basi del Kung Fu.
- Studio delle Forme (Bai Quyen): Esecuzione e perfezionamento delle sequenze di movimenti.
- Esercizi e Tecniche in Coppia (Song Luyen): Pratica con un partner per migliorare l’applicazione delle tecniche.
- Combattimento Sportivo e Libero (Song Dau): Tecniche di combattimento per situazioni sportive e tradizionali.
- Allenamento con le Armi Tradizionali (Binh Khi): Uso e maneggio delle armi tradizionali del Kung Fu.
- Tecniche di Difesa Personale (Tu Ve): Strategie e tecniche per la difesa personale.
- Tecniche di Respirazione e Meditazione (Luyen Khi): Esercizi di respirazione e meditazione per il controllo mentale e lo sviluppo energetico.
MILANO (NIGUARDA)
Lunedì e Venerdì dalle 20.00 alle 21.30
SESTO SAN GIOVANNI (MI)
Martedì e Giovedì dalle 20.00 alle 21.30